叶黄素酯的功效与作用(叶黄素的功效是什么？打工人能吃吗)

滴，打工人上线了~

最近打工人这个词太火了，其实就是上班一族嘛，以我自身来说，每天下班回到家的第一件事就是想躺着闭眼好好休息，搬砖实在是太累了，但是不搬砖也没房租收，总不能不养活自己吧。

上班比较大的感受就是整天对着电脑，我的眼睛快废了，有时候工作量比较多的时候休息就少了，这样长时间专注用眼的情况下，眼睛的负担加重了，而且屏幕的光线对眼睛的刺激也蛮大的，好多时候都觉得眼睛干干的，还有点痛。

其实这些都是长时间工作对眼睛造成的影响，关于能不能吃叶黄素这个问题，先不着急，我们来了解一下叶黄素的功效是什么，这才能对症下药！

叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的重要色素，起到保护眼睛的作用。有较强的抗氧化作用，能够抵御氧自由基对眼睛伤害的同时，还能过滤吸收蓝紫光线，避免刺激性光线对眼睛的损伤，减缓眼疲劳的情况。

这么看来，打工人当然能吃叶黄素啦，而且每天还得注重补充叶黄素来满足日需量，更好地保护我们的视力健康。因为食补的话难以满足每日所需的10-12mg叶黄素，一般都会选择含有叶黄素的眼部营养补剂来获得。

像健视佳越橘叶黄素酯是我们公司大多数人都在吃的，每天吃一颗就能补充10mg叶黄素，同时还能补充越橘花青素和β-胡萝卜素，补充的眼部营养全面又均衡，更好地保护我们眼睛健康。