蛋白质粉的功效与作用(蛋白粉和增肌粉对于增肌或健身的人来说哪个更好)

首先你需要明白这两样东西是干什么的。

蛋白粉，顾名思义，是蛋白质补充剂。

增肌粉就不一样了，不是吃了就能增肌，它的别名叫“复合蛋白质补充剂”，名字只是这样取着看起来厉害一点而已，和我叫“健身领域宇宙第一大肌霸”一样毫无意义。

增肌粉简单来说就相当于一顿营养均衡的饭，适合那些出差啊、没办法做饮食计划的人。

蛋白粉就纯粹多了，就是补充蛋白质的。

两者的选择就看你个人需要了，如果要我推荐，普通健身爱好者选蛋白粉就可以了。毕竟中国人的饮食习惯碳水摄入偏多，蛋白质的摄入偏少。特别对于健身人群来说，蛋白质对于肌肉有很大的作用。

如何选择蛋白粉呢？

选乳清蛋白粉就行了，毕竟这是目前市面上最常见，价格、口感都最合理成功的蛋白粉。如果你有乳糖不耐的情况，你就选分离乳清蛋白粉。