骑自行车能减肚子(骑自行车有助于减肥吗?能减小“啤酒肚”吗)

2022-08-22 11:09 22

1、它不光能减肚子,还能减大腿。
2、骑自行车时,身体中大部分的肌肉都能参加运动,有利于体内脂肪的消耗,能防止肥胖,也能减轻肥胖。
3、实践表明,每骑自行车10分钟(中等速度),就可以消耗热量约35千卡,每天只要坚持骑车半小时,就能消耗100千卡左右的热量,不愧为是一种减肥良策。